Кофе. Пить или не пить? Вот в чем вопрос!
Кофе — это полезно или вредно?
Последнее время во всемирной паутине разгорелся нешуточный спор о пользе и вреде кофе.
В одной статье известное медицинское светило говорит о неоспоримой пользе кофе. В другой, не менее известное, убедительно доказывает на конкретных опытах вред кофе. Кто-то рассказывает о пользе кофе для женщин и его вреде для мужчин. Что тут правда, а что вымысел?
Кофе и нервная система
В небольших количествах кофе бодрит, улучшает реакцию, поднимает настроение, физическую выносливость и умственную активность. Являясь сам, в какой-то мере наркотиком, кофе ослабляет действие других наркотиков и снотворного.
Вот тут главное вовремя остановиться и определить свою норму. Если у вас повышенная чувствительность к кофеину и доза для вашего организма велика, то нервная система очень быстро истощится, что повлечет за собой расстройство сна, гипервозбудимость и прочие нервные «ништяки». Поэтому врачи не рекомендуют давать кофе детям, т.к. их нервная система ещё не сформирована и недостаточно окрепла.
Тут тоже палка о двух концах. Если вы гипертоник и склонны к сердечным заболеваниям вроде ишемии, то кофе навряд ли будет вам на пользу. Он способен поднимать давление (пусть не надолго, но это так), возбуждать сосудодвигательный центр, учащать пульс. Если приём кофе и неожиданный скачек давления совпадут, то что-то хорошее ждать бесполезно. Даже здоровые люди употребляющие в сутки более 6-ти чашек кофе очень быстро переходят в раздел «сердечников и гипертоников».
Кофе и почки
Кофе обладает мочегонным эффектом, поэтому ориентируемся на диагноз и эффект. Если вы не в силах расстаться с любимым напитком, то врачи нашли слабое утешение — можно выпивать на 1 чашку кофе, 1 стакан воды. Этот вариант значительно оптимизирует эффект от выпитого кофе.
Кофе и беременность
Тут приведём только факты:
4 чашки кофе в день увеличивают риск преждевременных родов на 33%. Особенно кофе вреден при беременность больше 20-ти недель. Если выпивать 1 чашку кофе, провокация преждевременных родов снижается до 3%.
Кофе и микроэлементы
Кофе очень качественно и быстро вымывает из организма кальций, магний, калий, натрий. Именно эти микроэлементы отвечают за работу сердечной мышцы, целостность костей и такой момент, как судороги. Поэтому если вы в курсе, что у вас есть проблемы подумайте, что важнее — любовь к кофе, или здоровье.
В плане вымывания кальция страдает больше женский организм, чем мужской, особенно в период менопаузы и климакса. Если женщина в этот период своей жизни выпивает 4-е и более чашек кофе, то у нее очень быстрыми темпами развивается остеопороз. Если учесть, что женский организм и так теряет 3% кальция ежегодно, то есть ли смысл усиливать этот эффект?
Мы вам рассказали основные факты, а вот пить или не пить, вы решаете сами. Удачи!
