Виды популярной йоги, которые чаще всего практикуют в Европе и России
В философии йоги есть много направлений, она не ограничивается асанами и медитативными практиками. Это религиозно-духовное учение, которое зародилось несколько тысяч лет назад, поэтому естественно, что человек, не посвященный в индуистскую культуру, сразу не может охватить все знания. Мы познакомим вас с самыми популярными видами йоги, которые практикуют во всем мире.
Виды йоги
1. Классические направления:
- Хатха-йога (санскрит ?????) в переводе означает настойчивое слияние, усиленное. Предполагает работу с телом посредством отработки асан, пранаям (техника дыхания), бандхи (замок), мудр, относится к первой ступени йоги. Практика направлена на тренировку выносливости, баланса, гибкости, силы, развивает умение управлять своим телом. Отстраивая асаны, нужно все внимание переносить на ту часть тела, с который вы работаете. Нельзя практиковать йогу и мысленно «витать в облаках», каждое ваше движение должно быть осознанным, продуманным.
- 2. Кундалини-йога (????????? ???) — это практика, основанная на асанах, пранаямах, медитациях и пениях мантр, предназначенная для работы с чакрами. Этот вид предполагает работу с тонкой энергией. Начальный этап — это начать ощущать биоэнергию внутри тела. Затем нужно научиться ею управлять и провести ее через все чакры вплоть до самой высшей, в которой произойдет слияние сознания с высшей силой.
- 3. Тантра-йога дословно в переводе с санскрита означает «ткацкий станок» — практика соединяет материальное и духовное, мир форм и иллюзорный, человеческое сознание с Богом. В этом виде йоги также основная работа происходит с чакрами и управлением энергией. Тантра помогает человеку соединиться с Универсумом (совокупность явлений, форм, энергий, близкое по значению слову «Вселенная») и понять свою божественную природу.
- 4. Карма-йога или буддхи (???? ??? в дословном переводе — деятельность) основана на учениях Бхагавад-Гиты. Все действия человека в этом мире должны быть очищены от эгоистических желаний. Что бы он не делал, это должно преследовать только любовь к Богу и желание угодить ему. Также йогины буддхи уверены — все, что происходит с человеком, это результат его поступков в прошлом.
- 5. Аштанга (???????? — восьмеричный путь) или Раджа-йога (санскрит ???? — царская) — это направление основано на учении Патанджали «Йога Сутры». Аштанга предполагает работу с телом, духом, соблюдение определенных моральных принципов, вкусовых предпочтений, работу с праной путем пранаям, медитации. Практика помогает четко разграничить физический мир и иллюзорный, что способствует познанию Высшей силы.
Все виды йоги — это древнее учение, которое формировалось и оттачивалось тысячелетиями. Какой бы вид вы не выбрали, начинать нужно с хатха-йоги, так как без сильного, послушного тела невозможно познать всю прелесть медитации и единения с внутренней энергией.
Дата публикации:
