Детский спорт: когда начинать?

Когда ребенок подрастает и начинает активничать, у родителей возникает закономерное желание дать выход его энергии. Прогулки на свежем воздухе, походы во всевозможные детские комнаты — это хорошо, но недостаточно. Поэтому желательно начать приобщать сына или дочь к миру спорта. Помимо выхода энергии такие виды активности позволяют укрепить здоровье, развить физические данные и, конечно, сделать ребенка более общительным.

При выборе подходящей спортивной секции родители чаще всего учитывают два фактора: свои личные предпочтения и удобство расположения спортшколы относительно дома или привычных маршрутов. Однако помимо этого ещё нужно обратиться к педиатру и, при необходимости, узким специалистам (ЛОРу, окулисту, хирургу), уточняя, нет ли противопоказаний к тому или иному виду спорта.

Следует спросить самого малыша: а чего, собственно, хочет он и почему? Не стоит ребенка, мечтающего о бальных танцах, заставлять заниматься хоккеем. Как и наоборот. Маловероятно, что эта затея закончится чем-то хорошим и в целом улучшит отношения с родителями.

Однако в целом нужно быть в курсе спортивных норм. Какими-то видами спорта рекомендуется начинать заниматься уже с трех лет, а какими-то — намного позже. Кроме того, необходимо учитывать и общее телосложение ребенка. Об этом мы и расскажем.

Спорт в зависимости от возраста

Спорт от рождения до двух лет

Обычно представляет собой гимнастику, которую малыш выполняет вместе с родителями. Это массаж, прикосновения, упражнения на фитболе. Некоторые начинают заниматься грудничковым плаванием. 

Спорт в возрасте 2-3 года

Тогда у детей появляется, что называется, «шило в попе». Такую подвижность нужно поощрять. На прогулках нельзя запрещать ребенку бегать, прыгать, играть в подвижные игры. Хорошо, если в этом возрасте малыш начнет осваивать самокат и велосипед. Дома можно установить шведскую стенку и детские тренажёры: разумеется, заниматься на них можно только под руководством взрослых.

Спорт в 3-4 года

Тогда дети становятся особенно гибкими и пластичными. Поэтому этот возраст идеально подходит для старта занятий, требующих таких качеств: акробатика, гимнастика (спортивная или художественная), плавание, фигурное катание.

Примерно с 4 лет детям открываются двери секций по шашкам и шахматам. Такие занятия позволяют развить логическое мышление, способности к анализу, память и концентрацию внимания.

Спорт в 5-6 лет

Дети в этом возрасте становятся выносливее, лучше концентрируются и быстрее реагируют. Такие качества требуются в очень многих видах спорта: футбол, хоккей, легкая атлетика, теннис (настольный и большой), танцы (бальные и спортивные).

Спорт в 7-8 лет

Дети растут и становятся смелее, ловчее, сильнее. Это время идеально для начала занятий командными видами спорта: хоккей и футбол (если не начали заниматься ими ранее), баскетбол, волейбол и так далее. Также мальчики и девочки охотно занимаются единоборствами: боксом, карате, ушу.

Спорт в 10 лет

В таком возрасте приходит пора заниматься более сложными видами спорта: конным, горнолыжным, парусным. Также с 10 лет начинаются тренировки по велоспорту и фехтованию. Мальчики приступают к занятиям тяжёлой атлетикой (девочки — с 13 лет).

Спорт в зависимости от телосложения

Согласно классификации Штефко – Островского всего существует четыре типа телосложения: астеноидный, торакальный, мышечный и дигестивный.

Астеноидный

Такие дети обычно худые, с узкими плечами, длинными руками и ногами, слабо выраженными мышцами. Часто они сутулятся. Дети с астеноидным сложением хороши в художественной гимнастике, плавании, гребле, спортивной ходьбе, беге, прыжках, лыжах, велоспорте, балете.

Торакальный 

Таким детям характерны широкие плечи, хорошо выраженная мышечная масса, подвижность. Для них желательно выбирать те виды спорта, где нужна выносливость: бег на длинные дистанции, велосипед, плавание, лыжи, гребля.

Мышечный

Детям с мышечным типом сложения характерны широкие кости скелета, плечи шире бедер, хорошо выраженная мышечная масса. Такие малыши с высокой долей вероятности достигают успехов в футболе, хоккее, водном поло и различных видах единоборств. 

Дигестивный

Обычно такие дети имеют массивный скелет, невысокий рост и лишний вес с животиком. Несмотря на то, что они обычно не очень активны, им удаётся найти себя в плавании, различных единоборствах и гимнастике.